21 aug Selvbedrag
Vi kommer sommetider til at tro for meget på de historier, vi fortæller os selv.
Og det er desværre en af de mest udbredte årsager til, at vores vaner kikser for os.
Så lad os gøre noget ved det på under 2 minutter (og velkommen tilbage fra sommerferie, i øvrigt:-)).
Nå, her er navnet på vores modstander: Den tilladende tanke.
Den tilladende tanke kommer snigende, når du har lagt en god plan:
Du har besluttet at arbejde fokuseret fra kl. 9-11 på dagens svære opgave. Men når du skal til at gå i gang, bliver du ramt af tanken: ”Måske skulle jeg lige starte med at få styr på indbakken, det er jo godt med et overblik.”
Eller du vil gå en tur efter arbejde, så du når dine 10.000 skridt. Men da du kommer hjem, tænker du pludselig: ”Jeg har godt nok arbejdet hårdt i dag, og i morgen er vejret i øvrigt bedre. Burde jeg ikke smide benene op og tage en velfortjent pause?”
Den tilladende tanke lyder uskyldig. Næsten omsorgsfuld. Det er dens største styrke, for ellers ville vi ikke tro på den.
Og det har vi brug for.
Vi kan ikke leve med: ”Jeg gider ikke.”
Vi har brug for noget, der smager lidt rationelt, så vi kan træffe det lette valg uden at føle skyld bagefter.
Overblik i indbakken er jo godt, men pointen med fokustiden fra 9-11 var jo netop, at du brugte alt for lang tid på semi-ligegyldige mails og aldrig fik fremdrift på de store opgaver.
Og ideen om at skabe overblik var bare en tilladende tanke, der hjalp dig med at retfærdiggøre, hvorfor du skulle vælge den lette opgave over den svære.
Det er netop, hvad tilladende tanker er: Dårlige undskyldninger i forklædning, der er designet til at hjælpe os ud af en situation, hvor vi ikke orker at gøre det, vi havde planlagt.
Måske synes du, det var let at gennemskue forklædningen ovenfor i mine to eksempler. Det er der en grund til: De var skrevet ned.
Lige så snart man skriver sine dårlige undskyldninger ned, mister de deres kraft.
Problemet med dem er nemlig, at de kører rundt i vores hoved uden supervision. Så det gode råd er: Bliv bevidst om dine tilladende tanker.
Helt konkret:
Skriv dine mest brugte tilladende tanker ned. Når du ser dem sort på hvidt, mister de deres magi, og de bliver lettere at genkende, når de rammer dig 5 minutter i det, du ikke gider.
Vil du til level 2? Noter de tilladende tanker ned, mens de ankommer, når du sidder der i sofaen og har lovet dig selv at læse en bog, men bare har lyst til at scrolle på telefonen.
Her er fx lidt fra mit enfoldige hoved, når telefonen gør kur til mig nede fra sofabordet:
- ”Man skal jo også følge med i sine venners liv, ik’?”
- ”Jeg har bare brug for at koble lidt af.”
- ”Man skal have lov at dyrke sine hobbyer, og de er jo på YouTube.”
- ”Jeg mangler en opskrift til i morgen, heldigvis er der masser af gode Shorts om kål.”
Man skal gøre lige nøjagtig det, man vil. Men man skal ikke bedrage sig selv.
Vil du med i min bogklub?
Min nye bog Afdelingen for magisk tænkning er lige på trapperne. Den udkommer 2. september. I den forbindelse laver jeg en lille bogklub for alle, der forudbestiller bogen.
Så hvis du mangler en sidste grund til at købe den, inden den ryger i handlen lige straks, får du den her:
Alle, der bestiller bogen senest i morgen fredag kl. 12:00, får adgang til en (tør jeg bruge ordet, ja, jeg gør) EKSKLUSIV bogklub med mig ved roret.
Bogklubben fødes og dør samme dag, for vi skal kun tale om én bog: Afdelingen for magisk tænkning.
(Og ja, du kan kalde mig egocentreret, men hvis du gør det i bogklubben, så muter jeg dig).
I bogklubben får du mulighed for at stille opklarende spørgsmål til bogen og udfordre mig på de ting, der står i den.
Det skal nok blive sjovt, for bogen er fyldt med vidunderligt kontroversielle emner, såsom børneopdragelse, ligestilling og effekten af hudcreme.
Der er masser at få røde kinder over.
Pointen: Bestil bogen i dag, og husk at sende din kvittering til: Magisk@gyldendal.dk
Du finder bogen lige her:
Saxo
Bog & idé
Dagen inden bogudgivelsen sender vi dig invitationen til den eksklusive bogklub, der foregår online.
Er det så bare et webinar, spørger du (og bliver mutet)? Nej. Det er en eksklusiv bogklub.
Se nu bare at få købt den bog:-)