22 nov Lev mere, tænk mindre – med Pia Callesen
Hvorfor lever vi egentlig så meget oppe i hovedet?
Det svarer psykolog, klinikchef ved Cektos og forfatter Pia Callesen ret hurtigt på i dagens episode. Og så får du Pias konkrete bud på, hvordan vi kan komme mere ud af hovedet og ind i livet.
Omdrejningspunktet for dagens episode er metakognitiv terapi og Pias bog ’Lev mere, tænk mindre’. Den bog har du muligvis ikke hørt om, hvis du har levet under en sten de seneste år. Den er nemlig solgt i over 100.000 eksemplarer.
I episoden bliver du klogere på:
- Hvorfor dit sind ikke er en beholder, der skal ryddes op i
- Hvor mange timer om dagen du skal bruge på at gruble for at få angst og depression
- Hvad forskellen egentlig er på kognitiv terapi og metakognitiv terapi
- Hvilket spørgsmål Pia oftest stiller sine klienter
- Hvad den store udfordring er ved at ’tænke positivt’ – og hvad du kan gøre i stedet
- Hvad ’trigger-tanker’ er, og hvordan du tackler dem
- Konkrete råd til, hvordan du lader dine negative tanker og følelser være – og hvorfor dovenskab faktisk kan være vejen frem
- Hvordan man hjælper andre, fx en teenager, der har det svært.
Du finder Pia her
Du finder Pia på LinkedIn her
Du finder episoden lige herunder, hvor du bare klikker play. Eller også kan du finde den i din foretrukne podcast-afspiller – bare søg på Adfærd.
Abonner med Apple
Abonner med Spotify
Abonner med Android
Du kan også se hele interviewet på YouTube.
Du kan i øvrigt få en kort mail, når nye episoder er klar. Bare skriv dig op her:
