23 sep Kender du en motionsløber? Den professionelle løbetræner Thomas Vidø har opskriften på bedre tider, færre skader og mere løbeglæde
I denne episode af Adfærd møder jeg løbetræner Thomas Vidø, der har hjulpet tusindvis af motionister med at løbe hurtigere, blive mindre skadet og finde større løbeglæde.
Sammen afliver vi myten om, at hårdere altid er bedre, og vi dykker ned i de principper, der faktisk gør dig til en bedre løber.
Du kommer til at høre om:
- de to største begynderfejl, næsten alle løbere laver
- hvorfor du sandsynligvis løber alt for hurtigt – og hvad du skal gøre i stedet
- KAPA-modellen: Fire enkle justeringer, der kan forbedre din løbestil
- MAF-træning, løbepyramiden – og hvorfor elite- og motionsløbere har mere tilfælles, end du tror
- hvordan middelmådighed på løbestien kan være din største styrke.
SÅ: Hvis du vil have færre skader, mere overskud og bedre tider på løbeturene – så synes jeg du skulle give episoden en chance.
Og hvis du kender en, der løbetræner, så er du forpligtet på at sende episoden videre til dem☺
Du finder episoden lige herunder, hvor du bare klikker play. Eller også kan du finde den i din foretrukne podcast-afspiller – bare søg på Adfærd.
Apple: Find den her
Spotify: Find den her
Android: Find den her
Mit website: Find den her
Du kan i øvrigt få en kort mail, når nye episoder er klar. Bare skriv dig op her:
